妊婦さん、産後ママのための骨盤メンテナンス講座

妊婦さん、産後ママのための骨盤メンテナンス講座３回目でした。
マタニティ期では最終回となりました。

出産に向けてのおっぱいのケア
お腹が大きくなるにつれ、どんどん痛くなる恥骨痛や股関節痛など
そしてマタニティヨガ。











最後はバースプランの発表をしました。
夫の付き添いで手を握っていてもらいたい、
好きな音楽を聴きながら生みたい、
苦しまずに生みたい、、、

などなどいろいろ出てきました。
苦しまずに生むためにはまずはカラダ作りですね。
暑いし、重いし、きついけど、
頑張って出産を乗り越えて、

次回はみんな赤ちゃん連れての参加。
と～～～～ても楽しみで楽しみでしょうがない私です。