骨盤エクササイズの効果

２年ほど前から骨盤エクササイズを実践しています。
まずは自分で実践し効果を実感したかったから。


初めてすぐ感じたことは、毎日たくさんのウンＯが出るようになったこと。
もともと快便の方なのですが、毎日腸の中がスッキリという感じです。
それだけで下腹すっきりした感じ。
骨盤が整うということは、骨盤内臓器も整い、本来の機能を十分に発揮するのでしょう。

だいたいレッスンがないときは家で毎朝行っているのですが、
この夏休み、こどもたちがいると朝からそんなじっくりエクササイズする時間がなく、
さぼりがちとなっていました。
そしたらうんＯはでるけど、すっきり感がない、下腹が張る感じ。。。
２学期がはじまってエクササイズを再開したら、またスッキリ快便。
エクササイズの効果を再確認したのでした。

それから嫌いだったＯ脚が治ってきました！！
これには本当にびっくり。
エクササイズをはじめる前に写真とサイズデーターを取っておけば良かったと
今更後悔しています。

まだまだＯ脚気味なので、さらにエクササイズを続けて、美脚を目指したいと思います。

ＬＵＫＡでは今後骨盤エクササイズクラスを始めていこうかと密かに計画中です。。
気になる方。。要チェックです。